大臂肌霸!惊爆眼球的健美冠军:服用激素27年
2016-05-12 07:55:06|来源：网易体育|编辑：王悦阳
在训练前皮亚纳一定要让身体充满营养。而在训练后，他也会摄入大量的蛋白，一般来说是200克碳水化合物、90克蛋白。吃完这些之后皮亚纳还会吃一顿大餐，因为在手臂训练日一定要给足身体所需的营养。皮亚纳说：“我需要这些营养来支撑我手臂的成长。”
在训练前皮亚纳一定要让身体充满营养。而在训练后，他也会摄入大量的蛋白，一般来说是200克碳水化合物、90克蛋白。吃完这些之后皮亚纳还会吃一顿大餐，因为在手臂训练日一定要给足身体所需的营养。皮亚纳说：“我需要这些营养来支撑我手臂的成长。”
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