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自律执着的朱亚明跳出优美的弧线
2022-05-13 10:50:32来源:中国体育报编辑:王悦阳

  2021年的东京新国立竞技场,奥运“新兵”朱亚明斩获银牌,摘得他在三级跳远世界舞台的第一颗星。27岁的夏天,朱亚明的梦想之路,全新起航。

  “如果我当时第五跳没有跳出来,我觉得我第六跳还会有。我是有强大的自信把成绩展现出来的。”9个月过去,奥运赛场的诸多瞬间朱亚明依然记忆犹新。

  2020年8月,东京奥运会男子三级跳远决赛,朱亚明在第二轮跳出17.41米,时隔两年刷新个人最佳。但这并不是结束,他在第五轮继续着神勇发挥,以17.57米的成绩为中国田径队赢得一枚宝贵的银牌。这一切,对于7年前还是大学生的朱亚明而言,恍然如梦。

  2015年,在沈阳体育学院读大三的朱亚明做了一个重要的决定:放弃还有一年就将完成的学业,从零开始,走上职业运动员的道路。这个选择在他身边的许多人看来,都显得不可思议。但彼时的朱亚明却坚定自己的想法,“人一定要有梦想,有梦想一定要去追。就像那句话说的嘛,奔着月亮,至少你可以摘一颗星星回来。”怀揣着这份逐梦的信念,朱亚明来到辽宁田径队,开启了自己崭新的职业生涯。从事专业训练不到两年,他便在2017年天津全运会上崭露头角,以17.23米的成绩获得男子三级跳远亚军。

  2019年春天,朱亚明在室内赛中跳出17.35米,展现了良好的竞技状态。然而,对新赛季充满期待的朱亚明却在之后的室外比赛中遇到瓶颈,连续多场未能打开17米大关。在低谷期徘徊时,朱亚明迎来了在芬兰举行的国际田联世界挑战赛。这场比赛,朱亚明在后三轮接连跳过17米,最终以17.36米的成绩夺冠。这一刻,朱亚明的自信回来了。

  让朱亚明信心增加的还有新团队。2019年7月,朱亚明进入外教组,跟随主教练内里奥·莫拉进行训练。这位来自巴西的世界名教头曾带出过2008年北京奥运会男、女跳远冠军,并培养出多位优秀的三级跳远运动员。内里奥的团队更注重科学化的高效训练,朱亚明和队友们的训练理念和方法在这里得到更新。与此同时,他们更多地走上国际赛场,与世界名将同场竞技,寻找差距、提升自我。

  在教练、领队、科研人员眼中,朱亚明是一名非常专注的运动员,自律是他身上的另一个显著标签。跳跃组中方教练刘剑波在采访中毫不吝啬对他的夸赞,“亚明的特点是非常自律,对训练充满执着。他能达到17.57米的水平和他多年的积累、对自我的把控、对训练的无限追求是有直接关系的。我从来不怕他练少,我反而害怕他练多了。”在朱亚明看来,自律是优秀运动员必不可少的品质。

  2019年冬训,朱亚明和团队沟通,提出了自己在训练中的新想法——改进摆臂技术,将“单臂摆”改为“双臂摆”。此前,朱亚明使用“单臂摆”已经达到了17.35米的竞技水平,但他仍觉得这套技术发挥不够流畅,渴望寻求更多突破。就当下世界发展的趋势来看,“双臂摆”是目前最先进的技术,比“单臂摆”更加合理,利于运动员发挥专项水平。刘剑波认为,朱亚明选择使用“双臂摆”技术,是高竞技智商的体现。经过近两年的训练、比赛,不断实践,朱亚明的“双臂摆”技术日益精进,这也成为他成绩进步的重要一环。

  东京奥运备战周期,朱亚明和团队在体能方面也下了大功夫,通过体能训练辅助改进专项能力,提升竞技水平。作为一名三级跳远运动员,朱亚明存在的问题是下肢基础力量比较差,爆发力不足。针对朱亚明的这一短板,体能团队在遵循整体备战计划的前提下,对他进行专项改进。在周期性的系统体能训练中,朱亚明蹲跳动作完成质量持续优化,现在即使增加训练难度、提高负重重量,他的发力顺序和动作依然流畅有力。

  立定跳远曾是朱亚明的一个薄弱项目,经过长期训练,他不断刷新该项目个人最好成绩。补齐短板带来的另一个明显好处是体能素质的全面进步,现在朱亚明的高翻重量也从130公斤增加到135公斤。改变摆臂技术、不断加强体能,这都为朱亚明在东京奥运会实现飞跃奠定了基础。

  在封闭备战的最后一年半,由领队胡亚川、外籍教练内里奥、中方教练刘剑波、翻译汤艳兰、体能师朱昌宇、科研人员韩鹏鹏等组成的团队给予了朱亚明极大帮助。内里奥带给团队新的理念和方法,使得整体训练实现了从经验化指导进入数据化监控反馈的新阶段,运用数据对训练成果进行更详细的描述与技术支撑。

  疫情期间,中方教练刘剑波担任了把控训练的重要角色,他保证朱亚明近两年系统地进行训练,高质高效地完成外教制定的计划。同时,刘剑波也与外教保持着良好的远程沟通,交换训练意见,为运动员的进步出谋划策。

  单丝不成线,独木不成林。在东京的赛场上,这些力量凝聚在一起,让朱亚明在三级跳远舞台跃出了最完美的弧线。

  “东京奥运会结束,我的竞技道路在世界舞台才刚刚开始。”收获银牌,朱亚明并未停止他逐梦的脚步,“我认为在田径这条道路上,更高的一层意义是超越自己,在巴黎(奥运会),我希望超越自己。”

  本报记者  李东烨

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