“经过冬训的洗礼，我现在比以前更壮了，是一种更有线条的力量美。”日前正在国家体育总局训练局备战世锦赛的葛曼棋，这样形容自己。 

　　今年3月，在福州田径队测验赛（室内）上，葛曼棋在预赛中跑出7秒32的成绩。决赛中葛曼棋又跑出了7秒15的成绩拔得头筹，该成绩创其国内赛场史上第二佳绩，仅次于她2019年跑出的7秒10，“好久没跑60米了，但是能跑出7秒15的成绩，我觉得如果后面能再多参加几场比赛的话，应该能突破一下好成绩，但是没有这个机会，只能把目标放在室外（赛）了。”葛曼棋这样评价自己今年唯一参加过的一场比赛。

　　2021年，刚满24岁的葛曼棋在东京奥运会上，成为中国田径参加奥运会37年历史中第一个跑进女子100米半决赛的选手，并领衔中国队在女子4×100米接力取得决赛第6名的历史最好成绩。葛曼棋也因为头顶“哪吒头”发型成为赛场上的靓丽风景线，被称为中国女“飞人”。此后不久，葛曼棋又在陕西全运会上包揽女子短跑项目三金。回顾11年短跑经历，她调整心态、提升实力，不仅走出曾经的低迷，还在赛场上成为当今中国女子短跑新领军人物。

　　全运会后，还来不及喘口气的葛曼棋回到华东师范大学继续自己的学习生活。读书、考试、写论文的同时，葛曼棋的训练也没有放下。葛曼棋表示：“强度虽然比较小，一直都有在活动，在慢慢的训练恢复中。”期末放假后，葛曼棋特意请假回家看了看，“之前因为备战，两年多没回过家了，真的特别想家人。”完成愿望后，葛曼棋又回到了队里，开启了自己巴黎周期的第一个冬训。“今年冬训我比较想要追求在爆发上面再前进一档，因为跟国外运动员相比，在力量素质爆发力方面还是有差距。”她说。 

　　冬训期间，葛曼棋一周要练7堂课，进步有目共睹，“每天都有课，我觉得我冬训结束后更壮了。我现在已经可以负重做10个硬拉了，之前是没有负重的。高翻之前最多翻80（公斤），今年可以翻到85（公斤）。”除了改善体能，葛曼棋还在起跑方面下了不少功夫。“通过科技手段，根据我的身高算出我适合的起跑角度和方法，现在还在慢慢适应。改完之后能让我更省力，后程保持速度的能力更强。葛曼棋说，虽然换动作会有不习惯的地方，也可能会有成绩退步的可能性，但是为了以后的突破，她不能只看眼前，必须要克服改动作的尴尬期，“只要我能坚持住，成绩会有一个大幅度的提升。”她说。 

　　目前，葛曼棋原定的冬训计划已经完成，但没有比赛安排，她仍按照冬训的模式在训练，“已经开始上强度了，不像冬训那样练的量很大，现在是量少、质更高。”接下来，葛曼棋计划到欧洲去参加一系列的比赛来激活自己。葛曼棋表示，她在冬训中储备了很多东西，但是还要通过比赛来转化，把体能转变成跑的力量。 

　　今年的田径世锦赛是重头戏，葛曼棋表示，她希望今年能在世锦赛中突破自己，弥补东京奥运会上没有突破自己最好成绩的遗憾，打开11秒大关。虽然亚运会延期了，但她和中国女子接力队的队友们都憋着一口气，想要把金牌拿回来，“我们女子接力队经历了很多，现在已经走出了第一步，我相信以后会越来越好。我也会更加努力，去突破极限，在个人单项上能够登顶最高领奖台。”她说。

　　本报记者 李东烨